* à noter: certains items dont le yogourt peuvent avoir énormément de glucides donc il vous appartient de voir si ça entre dans votre banque de glucides
 
Les incontournables:
 
 
MAXI ET MAXI ET CIE:
Poivrons verts ou mélangés $2.00 2.5 lbs
Céleri 2/$2.00
Chou-fleur $2.00
Fraises du Québec $2.00 454 g
Oeufs extra gros Sans Nom $2.00 dz
Cotelettes de longe de porc format club $1.66 lb limite 3
Saucisses fraiches $2.00 lb
Pilons de poulet $2.00 lb
Hauts de cuisses de poulet $2.00 lb
Tubes de boeuf haché maigre $4.00 2lbs
 
 
 
SUPER C:
Poivrons rouges, jaunes, oranges $1.00 lb
Poivrons verts extra gros $1.00 lb
Chou-fleur gr 12 $2.00
Avocats caisse $10.00 2 kg
Bifteck français de boeuf format écono $3.77 lb
Filet de porc format écono $3.00 lb
Saucisses Amore Olymel $2.00 675 g
Fromage en barre P’tit Québec $4.00 400 g
 
 
 
IGA:
Poivrons verts, jaunes, rouges, oranges $0.99 lb
Veau haché maigre $3.88 lb
 
 
 
MÉTRO:
Céleri gr 24 $0.99 
Poireau 5un/$2.99
Chou-fleur gr 12 $1.99
Roti de boeuf de bas de palette désossé $3.77 lb
Cotelettes de porc avec os format écono $1.99 lb
Roti de cotes croisées désossé de boeuf $3.77 lb
Roti d’épaule de porc picnic $2.49 lb
Crème 35% Sélection $1.99 473 ml
 
 
 
PROVIGO:
Chou-fleur 2/$4.00
Carottes Délices du marché 3 lbs 4/$5.00
Oignons jaunes Délices du marché 3 lbs 4/$5.00
Pilons de poulet format familial $1.99 lb
Hauts de cuisses de poulet format familial $1.99 lb
Jeudi, vendredi, samedi seulement:
Surlonge de porc $1.77 lb
Cotes de flanc de porc entières $1.77 lb
 
 
 
L’INTERMARCHÉ:
Brocoli $1.29
Laitue frisée verte ou rouge $0.89
Roti de palette désossé pot-au-feu de boeuf $3.99 lb
Cuisses de poulet emb familial $1.79 lb
Roti d’épaule de porc picnic $1.79 lb
 
 
 
AXEP:
Brocoli $1.29
Avocats 6un/$4.99
Laitue frisée verte ou rouge $0.89
Cuisses de poulet emb familial $1.99 lb
Roti d’épaule de porc picnic $1.79 lb
 
 
 
BONICHOIX:
Carottes 5 lbs 3/$4.98
Oignons jaunes 5 lbs 3/$4.98
Roti d’épaule de porc $2.19 lb
Roti de palette de boeuf $3.99 lb
 
 
 
MARCHÉ RICHELIEU:
Carottes 5 lbs 3/$5.00
Oignons jaunes 5 lbs 3/$5.00
Rutabagas $0.59 lb
Chou vert $0.59 lb
Boeuf haché mi-maigre $2.99 lb
 
 
 
MARCHÉ AMI:
Oignons jaunes 5 lbs 3/$5.00
Carottes 5 lbs 3/$5.00 
Roti de bas de palette désossé de boeuf $3.99 lb
 
 
 
LES MARCHÉS TRADITION:
Carottes 5 lbs 3/$4.98
Oignons jaunes 5 lbs 3/$4.98
Roti de bas de palette de boeuf $3.99 lb
 
 
 
WALMART:
Dinde surgelée catégorie A ou utilité 3-5 kg $12.00 limite 2
Bacon Great Value $3.77 375 g
 
 
 
TIGRE GÉANT:
Avocat 5/$2.97
Beurre Lactantia $3.47 454 g
 
 
 
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MAXI ET MAXI ET CIE:
Légumes et fruits:
Poivrons verts ou mélangés $2.00 2.5 lbs
Céleri 2/$2.00
Chou-fleur $2.00
Coeur de laitue romaine 2/$2.00 2unité/pqt
Mini concombres 6un/$2.00
Légumes surgelés Choix du Président  $2.00 500-700 g
Légumes surgelés Artic Garden $2.00 750 g
Fraises du Québec $2.00 454 g
 
Viandes et protéines:
Oeufs extra gros Sans Nom $2.00 dz
Cotelettes de longe de porc format club $1.66 lb limite 3
Saucisses fraiches $2.00 lb
Pilons de poulet $2.00 lb
Hauts de cuisses de poulet $2.00 lb
Tubes de boeuf haché maigre $4.00 2lbs
 
Produits laitiers:
Yogourt Danone 100% naturel $2.98 650 g
Crème à café 10% Québon $2.00 473 ml
Fromage cottage Sealtest $2.00 500 g
Crème sure 14% Sealtest $2.00 500 ml
Yogourt grec Liberté $4.98 750 g
 
Autres:
Bouillon de poulet/ boeuf Sans Nom 2/$2.00 900 ml
Thon en conserve Sans Nom 2/$2.00 170 g
Boisson gazeuse Zevia $4.48 6X355 ml
Café moulu Choix du Président $9.98 930 g
 
 
 
SUPER C:
Légumes et fruits:
Poivrons rouges, jaunes, oranges $1.00 lb
Poivrons verts extra gros $1.00 lb
Chou-fleur gr 12 $2.00
Avocats caisse $10.00 2 kg
Champignons blancs 3/$5.00 227 g
Couronne de brocoli 3/$5.00
 
Viandes et protéines:
Bifteck français de boeuf format écono $3.77 lb
Filet de porc format écono $3.00 lb
Saucisses Amore Olymel $2.00 675 g
Crevettes blanches du Pacifique Irrésistible $7.00 340 g
Cotes de flanc de porc format écono $3.00 lb
Cubes de boeuf à ragout format écono $5.00 lb
 
Produits laitiers:
Fromage en barre P’tit Québec $4.00 400 g
Yogourt Liberté classic $2.99 650 g
Yogourt Liberté Méditéranée $2.99 500 g
 
 
 
IGA:
Poivrons verts, jaunes, rouges, oranges $0.99 lb
Coeur de céleri $0.99 2/pqt
Veau haché maigre $3.88 lb
Demi fesse de porc $2.49 lb
Yogourt Liberté grec $5.99 750 g
Crème 35% Québon $2.49 à l’achat de 2 et plus 473 ml
Beurre d’arachide Kraft $3.77 1 kg
 
 
 
MÉTRO:
Céleri gr 24 $0.99 
Poireau 5un/$2.99
Chou-fleur gr 12 $1.99
Chou vert $0.79 lb
Roti de boeuf de bas de palette désossé $3.77 lb
Cotelettes de porc avec os format écono $1.99 lb
Roti de cotes croisées désossé de boeuf $3.77 lb
Roti d’épaule de porc picnic $2.49 lb
Filet de saumon de l’Atlantique $8.99 lb
Crème 35% Sélection $1.99 473 ml
Yogourt Danone Activia $1.99 650 g
Fromage Riviera $4.99 270 g
 
 
 
PROVIGO:
Chou-fleur 2/$4.00
Carottes Délices du marché 3 lbs 4/$5.00
Oignons jaunes Délices du marché 3 lbs 4/$5.00
Pilons de poulet format familial $1.99 lb
Hauts de cuisses de poulet format familial $1.99 lb
Jeudi, vendredi, samedi seulement:
Surlonge de porc $1.77 lb
Cotes de flanc de porc entières $1.77 lb
Boeuf haché extra maigre format familial $3.99 lb
Crème 35% Québon $3.49 473 ml
 
 
 
L’INTERMARCHÉ:
Brocoli $1.29
Laitue frisée verte ou rouge $0.89
Avocat $4.99 6un
Roti de palette désossé pot-au-feu de boeuf $3.99 lb
Cuisses de poulet emb familial $1.79 lb
Roti d’épaule de porc picnic $1.79 lb
Crème sure 14% Sans Nom $1.99 500 ml
Yogourt Astro $2.79 650-750 g
Beurre d’arachide Sans Nom $3.99 1 kg
 
 
 
AXEP:
Brocoli $1.29
Avocats 6un/$4.99
Laitue frisée verte ou rouge $0.89
Cuisses de poulet emb familial $1.99 lb
Roti d’épaule de porc picnic $1.79 lb
 
 
 
BONICHOIX:
Carottes 5 lbs 3/$4.98
Oignons jaunes 5 lbs 3/$4.98
Poivrons jaunes, rouges, oranges, verts $0.99 lb
Roti d’épaule de porc $2.19 lb
Roti de palette de boeuf $3.99 lb
Fromage en barre P’tit Québec $4.99 400 g
 
 
 
MARCHÉ RICHELIEU:
Carottes 5 lbs 3/$5.00
Oignons jaunes 5 lbs 3/$5.00
Rutabagas $0.59 lb
Chou vert $0.59 lb
Haricots jaunes ou verts $0.99 lb
Laitue frisée rouge ou verte $0.99
Boeuf haché mi-maigre $2.99 lb
Café moulu Maxwell House $6.97 925 g
 
 
 
MARCHÉ AMI:
Oignons jaunes 5 lbs 3/$5.00
Carottes 5 lbs 3/$5.00
Rutabagas $0.99 lb
Chou vert $0.79 lb 
Roti de bas de palette désossé de boeuf $3.99 lb
Filet de porc $3.49 lb
Haut de cuisses de poulet $1.99 lb
 
 
 
LES MARCHÉS TRADITION:
Carottes 5 lbs 3/$4.98
Oignons jaunes 5 lbs 3/$4.98
Couronnes de brocoli $0.99
Avocats filet 5 $4.99
Roti de bas de palette de boeuf $3.99 lb
Roti d’épaule de porc $2.59 lb
Fromage en bloc P’tit Québec $4.99 400 g
Yogourt Liberté grec $5.99 750 g
 
 
 
WALMART:
Dinde surgelée catégorie A ou utilité 3-5 kg $12.00 limite 2
Bacon Great Value $3.77 375 g
Fromage en bloc Great Value 2/$8.00 450 g
Bouillon poulet/boeuf Campbell’s $1.47 900 ml
Thon pâle en conserve Clover Leaf $1.17 170 g
Café moulu Maxwell House $7.44 925 g
 
 
 
TIGRE GÉANT:
Avocat 5/$2.97
Céleri $0.97
Laitue iceberg $0.97
Beurre Lactantia $3.47 454 g