Déjeuner sur le pouce!
Si vous êtes du genre à vous lever le plus tard possible le matin et à avoir 5 sonneries d’alarme pour vous réveiller, voici le déjeuner le plus rapide! 30 secondes au micro-ondes et voilà! Votre muffin est prêt à déguster!
Vous devez toutefois le préparer d’avance, et là aussi, rien de plus simple et rapide pour prévoir vos 12 prochains déjeuners!
Muffins aux oeufs Keto cétogènes
Ingrédients
12 muffins
10 Oeufs
150 g de jambon cuit
8 tranches de bacon précuites
2 cuillères à soupe de crème sure 14%
1/4 de tasse de crème à fouetter 35%
1 tasse de fromage râpé
Sel, poudre d’oignon, cayenne.
Photo France Desrochers
Préparation
1- Bien beurrer des moules à muffins
2- Répartir le jambon et le bacon dans les moules.
3- Dans un bol, casser les oeufs et mélanger avec la crème sure, la crème 35% et les épices.
4- Versez la préparation dans les moules et ajoutez le fromage râpé en appuyant légèrement.
5- Cuire au four à 350 degrés 20 minutes.
