Suppléments alimentaires. Par le pharmacien Jean-Yves Dionne

Les bienfaits de l’alimentation cétogène, comme vous le savez, sont nombreux.

Lors de notre conférence Vive le bacon de Québec, le pharmacien Jean-Yves Dionne nous a parlé de suppléments alimentaires qui pourraient vraiment compléter notre alimentation.

Voici le résumé:

Si trouble inflammatoire:

Vitamine D

75UI/kg/jour jusqu’à test. Sinon 50 UI/kg/jour.

Magnésium

(citrate ou bisglycinate) minimum 200 mg par jour, souvent jusqu’à 600 mg et plus si crampes et/ou jambes sans repos.

Multivitamine

Haute dose Oméga 3 : min 1800 mg par jour, selon l’Indication plus que 3000 mg (EPA+DHA) par jour.

Chardon Marie

Pour le foie, la digestion. Selon l’état, jusqu’à 200 mg (80% silymarine) 4 fois par jour.

Une étude clinique a été menée auprès de 56 patients souffrant de diabète de type 2. Les résultats indiquent qu’un extrait normalisé de chardon Marie (200 mg 3 fois par jour, durant 3 mois) améliore le contrôle de la glycémie et réduit les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins15. Un essai antérieur avait aussi donné des résultats positifs auprès de personnes diabétiques souffrant de cirrhose du foie. Le traitement avait réduit leur résistance à l’insuline16, mais l’absence d’un groupe placebo limite la portée de ces résultats. Source Passeport santé.