Suppléments alimentaires. Par le pharmacien Jean-Yves Dionne

Les bienfaits de l’alimentation cétogène, comme vous le savez, sont nombreux.

Lors de notre conférence Vive le bacon de Québec, le pharmacien Jean-Yves Dionne nous a parlé de suppléments alimentaires qui pourraient vraiment compléter notre alimentation.

Voici le résumé:

Si trouble inflammatoire:

Vitamine D

75UI/kg/jour jusqu’à test. Sinon 50 UI/kg/jour.

Magnésium

(citrate ou bisglycinate) minimum 200 mg par jour, souvent jusqu’à 600 mg et plus si crampes et/ou jambes sans repos.

Multivitamine

Haute dose Oméga 3 : min 1800 mg par jour, selon l’Indication plus que 3000 mg (EPA+DHA) par jour.

Chardon Marie

Pour le foie, la digestion. Selon l’état, jusqu’à 200 mg (80% silymarine) 4 fois par jour.

Une étude clinique a été menée auprès de 56 patients souffrant de diabète de type 2. Les résultats indiquent qu’un extrait normalisé de chardon Marie (200 mg 3 fois par jour, durant 3 mois) améliore le contrôle de la glycémie et réduit les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins¹⁵. Un essai antérieur avait aussi donné des résultats positifs auprès de personnes diabétiques souffrant de cirrhose du foie. Le traitement avait réduit leur résistance à l’insuline¹⁶, mais l’absence d’un groupe placebo limite la portée de ces résultats. Source Passeport santé.