Tricher ou ne pas tricher?
À chaque période de l’année, nous sommes conviés à des fêtes ou le sucre est roi et maitre!
C’est le temps de la cabane à sucre! On va nous offrir des oeufs dans le sirop, des crêpes, de la tire sur la neige, du réduit avec du rhum… Ensuite viendront Pâques et son chocolat… Enfin l’été avec les Pina Colada et votre fête, celle de votre enfant, de votre matante, et le temps des fêtes, et le jour de l’an…
Pourquoi trichez-vous? Pour ne pas déplaire à qui?
Est-ce que vous trichez pour faire plaisir aux autres ou parce que vous en avez vraiment envie?
Réflexion plus profonde à avoir avec soi-même..Est-ce que vous trichez pour vous saboter?
Il faut surtout comprendre le pourquoi.
Vous faites attention toute la semaine, vous ressentez les bienfaits et parce que vous partez une semaine dans le sud, vous vous dites: « Ben là! Je ne suis pas pour me priver en vacances! Je le mérite bien? «
Que méritez-vous exactement? De bousiller tous vos efforts? De reprendre quelques livres que vous étiez si fière d’avoir éliminées? De vous sentir mal toute la journée?
Vous avez envie de vous récompenser? Choisissez d’autres types de récompenses. Au lieu d’un cornet, achetez-vous une huile d’olive plus fancy!
Les conséquences des journées de triche:
Plus on mange des glucides, plus on a faim et plus on a envie de manger des glucides….
Préparez-vous à avoir des problèmes d’estomac, des maux de tête.
Lors de moment de triche il faut aussi faire attention aux: tant qu’à tricher je vais tricher beaucoup… plus difficile de revenir sur la bonne voie.
Trucs:
Affirmez-vous auprès de vos proches. Dites-leur que vous ne consommez plus de sucre. S’ils vous aiment un tant soit peu, ils respecteront vos choix.
Prenez un café gras lors de vos événements festifs avec tentations! Vous serez bien rassasiés et serez moins tentés de piger dans les plats.
Ayez toujours sous la main une eau pétillante bien froide.
Amenez une assiette de fromage et charcuterie! Vous serez assurés d’avoir de bons aliments à manger!
Quoi faire après une triche:
Il faut comprendre pourquoi on a triché.
Ensuite il faut être bienveillant envers soi-même.
Il faut aussi savoir que vous ne trichez pas le cétogène! Vous vous trichez à vous même.
Reprendre votre routine tout simplement. Ou si vous préférez prendre la voie rapide, faire un jeûne 16/8, 24h ou 36h.
Vous n’êtes pas non plus obligé de vous confesser. C’est votre vie, votre triche vous appartient.
